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六招道家养生法减肥又养生

发表日期:2014-03-03 09:51:00 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

  在最近几年,人们对于健康的要求越来越高,人们不断的探索养生。专家表示随着人们对道教养生的研究越来越深入,总结出了适合现代的人们来运用多种养生方法。长期坚持的话,会收到显著的养生效果。下面,养生网小编为你你介绍道家养生方法。

道家养生

  1、"站桩法"高桩增肥,适合老年人;中桩减肥,适合养生;低桩适合习武训练。   
  站中桩,双脚与肩同宽,双手水平抱圆,时间持续半小时。特别注意收势,对治疗痔疮很有效。男左手内,女右手内,大拇指交叉。用力缩小腹,用力提肛,十个脚指头抓地,持续三分钟,腹部越缩越紧,对女性盆腔疾病有很好疗效。   
  2、"驻颜术"意念配合,"布气摩面"   
  双手用力磨擦,越来越快,热,双手敷在脸上,三分钟之后,缓慢在脸上划圆弧九周。
  3、"辟谷"六大功效:切断毒源,戒瘾(烟,酒等),女性美容,排毒,减肥等。   
  洗冷水澡,全身散发臭味。有套采气的方法,没有饿感。有饿感就是不辟谷,而是断食。时间一般是七的倍数。

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