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交而不泄的基本训练 交而不泄的训练方法图解

发表日期:2016-08-19 16:41:16 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

 “交而不泄”是双修中的一个重要的标志,特别是在双修中的双补(房中)阶段,这一点是至关重要的,因为到了双炼、双修阶段已能很容易地对这些进行控制,那么,在房中阶段怎样才能达到交而不泄呢? 

    除了按自己原有的功法进行刻苦修炼,使自己尽快达到小周天通(或结小丹)或打通自身脉轮外,还可用下面一些方法进行训练,需要说明的是这些方法只适用于双补(房中)阶段,是达到双炼阶段的权宜之计,不是正规的修炼方法,但可以为后面的修炼打下一个良好的基础。 

(1)大锁阳关法 

    静坐使用胎息法(或用腹呼吸法),历时15分钟,运气入会阴。用意守会阴,提肛并缩紧输精管与射精管 (射精管藏在前列腺内为输精要道,称为阳关)。缩时用闭气法,凝神内视阳关、历时一分钟,即换气松弛,谓之一次。每日练120次,分为5回;每回24次。其妥诀是在缩紧阳关时,用力要得法不可太用力又不可太松,必须松紧合度。此点只可意会,无法以言语形容。此功有卧功、坐功、立功三种,而以立功为最佳。

(2)睾丸呼吸法 

    ①坐在椅子边缘,两脚平放地面,与肩等宽,穿宽松内裤或裸出下身,让睾丸舒展。(注意,如果妇女做其中任何练习,应用卵巢作为能源,她必须穿内裤以防气流失。)意念集中在两睾丸之间阴茎的中心,就会发现那儿是冷的,或者说是阴的。要注意保持轻松。 

    ②用鼻子缓缓吸气,提起睾丸。停一会儿,然后慢慢呼气,垂下睾丸。当你吸气时意想清气下沉进入睾丸,将其填满,同时用气拾起睾丸,呼气时,意想浊气呼出体外,并稍稍让睾丸下降(见图18)。直至感觉到阴囊内有许多冷性能量。做9次为一组,然后休息一会,持续做三到六组。

交而不泄的基本训练 交而不泄的训练方法

交而不泄的基本训练 交而不泄的训练方法

    注意用意念便睾丸上下运动,不要使阴茎和肛门肌肉收缩。经过一两周的练习,你就可以在练习中切实观察到睾丸的上升和下降。 

    ③吸气在睾丸处稍停,引导“气”从阴囊到会阴,同时意守会阴。同时会感到一股冷流运行到会阴,让精气在会阴部停留是十分重要的,因为,如果你移开注意力,那冷性的能量就会坠到阴囊或者漏掉。 

④从睾丸吸气到会阴穴,再吸到尾闯(即脊椎骨的末端,距尾椎不远处有一个骶骨裂孔口),同时把腰部微微向外一送,含胸拔背,把能量停留在散骨处,并意守骶骨,然后恢复正常,再进行睾丸呼吸,将能量提长到骶骨,直到你能感到骶骨打开。能量逐步上移为止(见图19)。

交而不泄的训练方法

    在骶骨里有一呈锯齿状的地方,就是从那里吸起睾丸的能量的,当能量进入这个地方时,有些人感到疼或刺痛,遇到了这种现象,不要害伯用绸布揉捏这个地方,有助于通过尾骨。 

    ⑤通过尾闯后,下一个目标是夹脊 (即第11节脊椎骨),用上述的方法,通过睾丸呼吸能量,通过会阴,髓骨到达夹脊,并意守夹脊,直到夹脊感到充实并打通,但要注意到夹脊时注意保持脊椎的平直。  

   ⑥接下来为的一个穴位是玉枕(第一颈椎和颅骨之间),用同样的方法,进行睾丸呼吸,不停地将能量吸到会阴,散骨夹脊和颅底。并意守玉枕,这儿是贮存能量以备后用的地方。 

    ⑦打通玉枕后,还要打通“百会”,打通时要注意含胸拔背,方法同上。 

    当能量进入头部时,会清楚她感到它在按顺时针方向旋转,如果你此时的意识还清醒,可引导它转36圈,这时督脉已经打通,便可以成功地控制自己的性欲而实现炼精化气,从而达到交而不泄的目的。

    督脉打通之后,头部会充满升华上来的性能,并且会转化为“玉液琼浆”,从上腭滴下,它尝起来象香摈、蜂蜜、椰子汁,或各种东西的香味,或者是你的舌头感到有些刺痛。 

    在练习时要从容不迫,以便真正体会到冷意,不要求快,并且可以随时、随地进行练习;如在地铁或汽车里,在桌子或电视机前、床上等万主要注意的是,背部要适当伸直,胸部放松,阴囊自由地悬着。 

(3)阴囊压缩法 

    ①坐在椅子的边缘,双脚平放在地板,与肩等宽。穿宽松的短裤或裸出下身,以便便你的睾丸能自由地悬着。 

    ②用鼻孔呼吸吞气下至腹腔(黄庭),把空气想象成一个球。先让球停在腹腔中,然后由此滚到脐部,然后进入骨盆和阴囊。 

    ③同时闭息,让气进到阴囊。每次压缩时间最少30—40秒钟,在这个过程中,要提肛和提会阴。 

    ④完成压缩后,呼吸并全身放松。如果在压缩中,口里的津液增多,要在呼吸前吞下去。 

    ⑤做完呼吸动作后,用鼻孔迅速呼吸以便为下次压缩延伸作好准备,进行大量快而短的呼吸平稳气息。记住要用鼻呼吸,不宜大量吸气,这就叫“风呼吸”(见图20)。 

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