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荷尔蒙失调龙都国际娱乐办 荷尔蒙失调如何调理

发表日期:2017-06-06 14:34:42 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

 

荷尔蒙失调龙都国际娱乐办 荷尔蒙失调如何调理

 

  女人每月头晕身热、情绪起伏、皮肤变差、体重上升等问题,都会归咎荷尔蒙,荷尔蒙是决定女性魅力的“话事者”,那这么神圣的宝物能不能通过食物吃出来呢?

  三大食物可以吃出荷尔蒙

  黑升麻

  属于草药类,研究指它的茎以及根部,蕴涵植物性雌激素成分,有助减轻经痛,以及舒缓更年期的脸潮红与焦躁不安,也有帮助降低骨质疏松以及心血管疾病的发生。不过美国妇产科学院指出,服用含有黑升麻补充剂的妇女,建议每日摄取量不要超过20毫克,最好不要连续服用超过6个月,因为医学界仍然没有能够确定其长期服用的安全性,此外,怀孕或者患乳腺癌的女性则不适用。

  月见草油

  月见草油又名晚樱草或夜来香,是一种在夜间开出美丽黄花的植物。月见草成熟的种子可以提炼出亚麻油酸,是人体制造前列腺素的重要物质,可以协助人体产生类似荷尔蒙的物质,调节荷尔蒙的平衡;而亚麻油酸正可以抑制月经来潮时,子宫内膜剥落出血引发的炎症,并且能够有助于减低经前症候群的不适,以及更年期的症状。此外,月见草油对于降低钙质的流失也有帮助。

  大豆异黄酮素

  它来自黄豆的一种植物性雌激素,研究认为能够有效舒缓更年期以及月经症状。一般来说,大豆异黄酮素舒缓更年期症状的效果是4至5成,虽然效果不及荷尔蒙补充疗法,但属于天然物质,所以可以确定没有副作用。不过目前市面上的产品质量参差不齐,建议服用前先请教医生、药师或者营养师。一般用量为每天50毫克以下,超过50毫克则可视为药品,所以要小心食用。此外,对黄豆过敏、孕妇或者患乳腺癌的女性都不能够食用。

  荷尔蒙失调 五花茶来平衡

  1、玫瑰茄茶

  排毒养颜,调节内分泌,健脾开胃,帮助消化,解酒,溃泡后,口感微酸,是不可多得的保健饮品,本品不但是养颜美容的珍品,还具有预防感冒、通便利尿、收缩血管的效果。

  2、玫瑰花茶

  玫瑰花清火润喉、疏肝解郁、健脾活血,具有消斑,除皱,养颜之功效,是花中之王;另外对腹中冷痛、习惯性便秘有很好的治疗效果,长期饮用可改善睡眠。

  3、桂花茶

  桂花茶可养阴润肺,调解内分泌,温补阳气,美白肌肤,排解体内毒素。

  4、桃花茶

  桃花又称女人之花,桃花晒干泡茶喝可以调节经血,排毒通肠,美容养颜还可减肥瘦身。

  5、月季花茶

  对月经不调、痛经、闭经、经来腹痛、血瘀肿痛症有很好的改善,对于内分泌失调及腰酸肾痛的妇女非常适合。

养生之道网导读:荷尔蒙失调吃什么?月经不调、失眠头痛等都是荷尔蒙失调的表现。想要改善荷尔蒙失调,可从饮食入手。养生之道网小编今天就来教大家荷尔蒙失调吃什么,分享一些可以调节荷尔蒙失调的食物,让你知道吃什么调节荷尔蒙。

饮食是我们健康的基础,且饮食中也含有对人体平衡和健康的营养物质,因此,广大女性需谨记平衡女性荷尔蒙的饮食方案,具体以下我们就来详细的了解一下吧。

一、荷尔蒙失调吃什么?谨记平衡女性荷尔蒙的饮食方案

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