养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 龙都国际娱乐 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 龙都国际娱乐 > 儿童保健 > 正文

便秘吃什么最快排便 便秘按摩哪里马上见效

发表日期:2015-08-22 09:49:44 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

 疾病是危害人们身体健康的一大杀手,每个人都非常讨厌疾病,但是疾病又是不可避免的,但是我们可以尽量把生病的可能降到最低,为了身体的健康着想,我们要养成一个好的生活习惯和饮食习惯。说起便秘这是一个大家都比较熟悉的话题,很多人都有便秘的症状,那么你是否了解便秘吃什么好立刻见效呢,知道这个问题是非常关键的,下面是一些相关的介绍,希望会对大家有帮助。

步骤/方法:

1便秘吃什么好立刻见效?这是便秘患者最想知道的问题,建议大家多吃一些含富含纤维的食物,缓解便秘的关键是要软化粪便,而进食大量富含纤维的食物有助于此。纤维可增加粪便量,并有助于粪便正常成形,故富含纤维的饮食可缓解便秘。富含纤维的食物有新鲜水果、番茄、卷心菜、西兰花等蔬菜,草莓、黑莓、核桃、小麦、米糠、全谷物等。这些食物有助于软化粪便,帮助排便。

第1步

2对于便秘的患者来说多吃一些坚果也是比较好的,杏仁中含有丰富的纤维,可作为一种天然缓泻剂,适量进食有助于改善便秘。对于长期慢性便秘的患者来说,每天进食35-40g生杏仁可有效改善肠道运动,缓解便秘。

第2步

3便秘吃什么好立刻见效?豆类食物对于便秘的人来说是有很好的效果的,进食豆类食物同样有助于改善便秘。腰果、斑豆、青豆因富含纤维,可促进粪便的软化和成形。经常进食玉米、葱、菜椒以及斑豆可缓解便秘。

第3步

4如果出现了便秘,可以适当的喝酸奶,酸奶也可改善便秘症状。据观察,饮食中缺乏酸奶可能会导致便秘。酸奶可促进肠道益生菌的生长,这对食物的正常消化非常重要。益生菌的缺乏不利于消化过程,可导致便秘。实际上,进食酸奶也是治疗多种消化疾病的一种有效方法。还要注意多喝水,喝水对于便秘的患者也是有很大的帮助的。

第4步

注意事项:

如果出现了便秘的症状不要想着光靠吃药,应该适当的调整自己的生活习惯和饮食习惯,还要注意适当的运动,养成一个好的生活方式和健康的饮食,这个是解决便秘最关键的问题。

宝宝大便干涩龙都国际娱乐办?

便秘俗称大便干燥。孩子几天不大便,父母着急,孩子吃不好,睡不安,长不高,要及时处理。 引起婴幼儿便秘的原因较多:

(1)没有养成定时排便的习惯该排便时,孩子还在玩耍,抑制了便意,久之使肠道失去了对粪便刺激的敏感性,大便在肠内停留过久变得又干又硬。

(2)饮食不足婴儿饮食太少,经消化后产生的残渣少,自然缺乏大便。牛奶中糖量不足也可使大便干燥。

(3)食物成分不当食物中含多量蛋白质,而碳水化合物、纤维成分少,也容易造成便秘。

(4)肠管功能不正常缺乏运动或患佝偻病、营养不良等都可使肠肌松弛,缺乏对粪便的推动力。

(5)其他因素如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠等都可引起便秘。便秘的治疗首先查明便秘的原因,根据病因,采取治疗措施。改善饮食,训练排便习惯也是很重要的。

遇到宝宝便秘,调整饮食结构很重要,母乳喂养儿便秘时,可给糖水或橘子汁;牛奶喂养者便秘,可在牛奶中增加糖量或果汁,以刺激肠蠕动。年长儿可食蔬菜、谷类食品。轻度便秘者用白萝卜水加蜂蜜,每晚服1次。

同时,妈妈给予宝宝小儿推拿的手法,同样能解决宝宝便秘的问题。

宝宝便秘推拿法】如果宝宝便秘,大便干涩,难以排出,请试一试小儿推拿法。顺时针摩腹揉脐30分钟,揉天枢、足三里各5分钟,清大肠、清肺经、清天河水各300次。

 

    >>更多养生专题

    两性养生

    栏目排行

    • 四季
    • 人群
    • 运动
    • 中医
    • 名家