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练习太极拳的好处有哪些 练太极拳有什么好处

发表日期:2017-03-06 09:49:52 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

  

练习太极拳的好处有哪些 练太极拳有什么好处

  练习太极拳的好处有哪些?

  1.提高身体的神经反应力:太极拳的“心静意定”能提高你的神经灵敏性,让你的意念更加集中,做事情思维更加敏捷。

  2.帮你通经活络:太极拳属于有氧运动,能让你的气血运行更加舒畅。

  3.提高身体的柔韧度:太极拳各种舒缓的姿势,能帮你拉伸筋骨,整个身体都能活动开来,还有效的提高了身体的柔韧度。

  4.对神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等疾病有着一定的医疗作用。

  5.改善你的精神面貌:出门多运动运动,会认识不少的新老朋友,让你整天都乐呵呵的。

太极拳是一种身心兼修的健身运动。练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力。演练时立身中正,轻灵洒脱,拳势舒展大方,动作柔顺,架势可高可低,适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。太极拳对人身体起到的健康作用极大。可体现在以下方面:

  

  1、打开经络

  长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持练太极,疙瘩就会减少很多。

  2、放松脉搏

  经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,每天太极半个小时,全身放松了。

  3、身心轻安

  身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由。通过太极,气血通畅了,身心也就自由了。

  4、增强心脏功能

  不爱运动,所以心脏不好,太极是一种柔和运动,太极能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

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