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女生减肚子的最好方法 女生减肚子的运动方法

发表日期:2017-12-27 15:46:07 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

  女生减肚子的最好方法 女生减肚子的运动方法

  如何减肚子上的赘肉呢?很多MM都有肚子凸出的烦恼,而且也一直在努力减肚子,但是收效甚微。加上如今天气冷,很多方法更是很难坚持。不如试试下面4个最实用的减肚子方法吧,效果非常显著,而且还很省钱哦。

  4个最实用的方法让女生减肚子

  减肚子方法一:粗盐按摩

  粗盐具有发汗的作用,它可以帮助排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤新陈代谢,而且还能软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤更加紧致。

  方法1:每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后冲掉,然后就可以洗澡了。

  方法2:洗完澡后在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓的时候不要太用力,以免把皮肤搓得更加粗糙。

  4个最实用的方法让女生减肚子

  减肚子方法二:变形仰卧起坐

  做法:躺在床位,臀部以下留在床外,膝盖弯曲使大腿在腹部上方。双手伸直放在身体两侧,手掌朝下放在臀部下方。接着腹部用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖一定要朝上,使身体形成一条直线,再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到肚子在用力。

  成天坐着的办公族,一不小心就会变成一个小“腹”婆哦。那么,如何运动可以把肚子上那一圈一圈的赘肉减下去呢?下面小编为您推荐的减肚子最有效的运动方法值得收藏,9个腹部动作让你小肚迅速燃脂。

  仰卧起坐

  Step1

  躺姿,下背紧贴地面,膝盖弯曲尽量与地面平行,双手扶头部两侧,头部抬起预备。

  Step2

  腹部收紧上身离地,腿不动,尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒回动作1,重复20下有助腹部紧实。

  

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