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男人胸部脂肪龙都国际娱乐减去 男生瘦胸的快速方法

发表日期:2015-08-22 09:05:00 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

每天坚持跑步、锻炼胳膊我是健身教练,告诉你个最简单最快速的瘦胸办法,跑步能锻炼到身体80%的肌肉,每次坚持跑40分钟,把心跳保持在110-140左右,再者就是锻炼胳膊,这样比列协调就是别人羡慕你了。加油!不少肥胖男士胸部肥肉较多,非常尴尬,下面小编就为你分享男人瘦胸的快速方法,让那个你杜绝“大胸男”,拥有结实胸肌不再困难。

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  男人瘦胸的快速方法1、有氧运动

  如果你已经下定决心要锻炼自己的胸肌,减少胸部的脂肪,就不要拖延,从每天的早上就赶紧进入状态。早上可以进行一些简单的有氧运动,比如跑步或者游泳,尤其是游泳,对男士胸部、肩部和背部的线条优化有非常大的作用。

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  男人瘦胸的快速方法2、引体向上

  双手握住单杠,握距可以比肩稍宽一些,手臂弯曲,用力提起身体,使下颚超过单杠,然后控制身体缓缓下降,注意下降的动作一定要慢,否则效果会大打折扣。

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