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失眠小偏方 治失眠小窍门

发表日期:2018-01-05 14:30:11 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

  失眠小偏方 治失眠小窍门

  现在有很多上班族,还有学生等等。都因为过多压力造成睡眠不足,从而失眠。那有什么方法可以改善呢?现在教教大家治疗失眠的七种小偏方。

  工具/原料

  请看下文

  方法/步骤

  1

  1.保健疗法:每天按摩太阳穴、百会穴数次,用保健木梳梳头3次,每次5分钟。

  治疗失眠的七种偏方

  2

  2.饮食疗法:取大枣10枚,小麦20克,冰糖30克,先将大枣、小麦水煎去渣取汁,调入冰糖饮服,每晚1次。

  治疗失眠的七种偏方

  3

  3.药粥疗法:大枣10枚,桂圆肉10克,大米50克,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、桂圆肉,煮至粥熟时,调入冰糖即成,每日1剂。

  治疗失眠的七种偏方

  4

  4.脏器疗法:猪心1个,柏子仁15克,调料适量。将猪心洗净、切片,与柏子仁同入锅中,加清水适量煮沸后,调入葱、姜、椒、盐、味精、猪油等,煮至猪心熟后服食,每日1剂。

  治疗失眠的七种偏方

  5

  5.填脐疗法:取酸枣仁10克,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

  6

  6.敷足疗法:取朱砂3~5克,加米糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

  治疗失眠的七种偏方

  7

  7.足浴疗法:取磁石30克,菊花、黄芩、夜交藤各15克,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15~30分钟,每晚1次。

  治疗失眠的七种偏方

  END

  注意事项

  可任选2~3种,连续3~5天,即可收到明显疗效。

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  推荐七个治疗失眠的小技巧如何摆脱失眠的困扰,如何才能睡一个好觉,如何提高睡眠质量,褪墨上已经探讨过多次了,也许你已经找到了某一个方法,让你摆脱了失眠的困扰,也许,你还在忍受着失眠所带来的痛苦。

  七个治疗失眠的小技巧

  步骤/方法

  睡前读书法

  相信很多人都知道这个方法。这的确很有用,坐着或者躺着在床上看书,短则几分钟,多则半小时,你就会感觉到瞌睡来袭,这时候,放下书本,关了灯,你将会在3分钟之内入睡,而且会睡得很香。当然了,你所看的书,最好不要是惊悚的、恐怖的……总之,不能是那种能够是你的精神比你看书之前更亢奋的书,其它书都可以。

  

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