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揭秘94岁高龄表演艺术家秦怡的不老秘方

发表日期:2016-03-31 13:45:34 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

 94岁高龄表演艺术家秦怡的不老秘方
94岁高龄表演艺术家秦怡的不老秘方

     著名电影表演艺术家秦怡,今年已经94岁高龄,她温婉的笑容,红润的脸庞,满头的银发,灵活的身姿,给人留下深刻的印象。虽然已是耄耋老人,但青春的热情依然洋溢在秦怡身上。94岁的她即便近看,也要比实际年龄小很多,白皙的皮肤依然富有弹性,而且没有太明显的皱纹,其养生之道,值得人们借鉴。

    秦怡首先强调的是,精神上要永远乐观。她常说,人的精神状态不能因为年龄增大而松垮下来,体形也不注意保持了,衣服也拖沓起来,不仅会给人一种苍老的印象,而且本身的自我感觉也会越来越显得苍老。她是这样做的,精神上,无论在什么情况下,她都尽量保持开朗、乐观。50岁时,她就设法保持三四十岁时的精神状态:60岁时,又要努力体现四五十岁的精神状态。一个人只要精神上乐观,就会始终充满青春的活力。

    秦恰认为,心态平衡是健康养生的基础。在她看来,养生时心态很重要,遇事要想得开,尤其是在磨难面前,要学会心理调节。调节得好就能挺过来,否则就可能彻底被压垮。秦怡说:“我先后生过4次大病开过7次刀,患过脂肪瘤、甲状腺瘤,摘除了胆囊,还得了肠癌。但我并没有被病魔压倒,反而成功地降伏了病魔,还被选为‘抗癌明星’。面对疾病,我始终保持乐观向上的情绪,从而调动了体内的积极因素,增强了抵抗力,病魔的虎威一下子就被压下去。”

    秦怡养生之道的关键是,动静结合、有张有弛。青少年时代的她喜欢运动,像打篮球、跳平台、吊单杠、爬竹竿这些男孩子的运动她都喜欢。由于经常参加各类社会活动、艺术活动,还有家务的拖累,秦怡的生活节奏一直很紧张,常年处于忙碌之中。所以,她必须学会动中取静,在紧张的活动之后,调剂一下自己的神经。比如,静坐下来画一朵花,添几片绿叶;或是找来一本中外名著,读一段精彩章节,以求得动静协调。

秦怡的养生遵从“放松哲学”。她经常做一做“放松功”,这才是真正的养生之道,忙中偷闲,换回事半功倍的养生效果。放松功就是全身心放松下来,一点力气都不要用,一点劲都不要用,全部放松。还有一个就是深呼吸,深呼吸了以后等于在体内给它舒畅一下,气顺了人就舒服了嘛。

    和其他艺术家一样,在进入中老年之后,秦怡尤为注意形体锻炼。她练功的宗旨是:不拘一格,松弛、随意。她不仅学习了“八段锦”,还通过电视等途径学习各种健身体操。谈到自己现阶段的养生秘诀,她微笑着说:“我平时靠散步与快走来锻炼身体,每天平均走上5000到10000步。外出办事时,只要距离不是很远,我一定步行前往,步行是人类最好的补药。”她每天清晨坚持锻炼半小时,并已形成了规律。

 

    秦怡从年轻时起就一直坚持用冷水洗脸、洗澡。这一习惯的养成一方面是由于过去外出拍片时,常常没有热水供应,只好用冷水;另一方面坚持洗冷水好处不少,它可充分刺激皮肤,促使体内血液循环加快,使表皮细腻,减少皮肤皱纹,人就显得格外有精神。60岁以后,“三控制”是秦怡重要的一条养生之道。指的是:控制摄入的油量、盐量与食量。她从来不吃任何保健品,一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么,不挑食、不偏食

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